SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • hm...... coś mi tu nie gra :-I

    Temat
    Trening w domu

    Powiedzcie mi czy.... Znam chłopaszków co mówią że mają 13-14 lat i biorą na klate 70-90kg. Troche mnie to dziwi bo jak się pytam jednego ile bieże na biceps hantelkiem, on mi na to że "5kg" a najwięcej"8". Czy takie chude rączki mogą tyle podnieść?. U mnie na siłowni najsilniejsi faceci biorą z trudem po 90kg. Może to są jakieś inne cieżatki ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2002-10-11 17:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozplanowaniem treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, choć teraz ze względu na potrzebe przytycia, ograniczam ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantalki, pompki Dieta: jem najwiecej jak się da, jajka, ryż, płatki na mleku, twaróg itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: solid mass

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-06-23 10:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Trening 21 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pochodzę z Gdyni i mam 21 lat. Przy 185 cm wzrostu ważę 120 kg. Piszę tutaj bo nie wiem gdzie szukać dokładnego opisu. Chciałbym zacząć walkę moim ,,bebzonem,, i nie wiem jak sie do tego zabrać. Wiem że trzeba dużo aerobów i kardio. Ale wiem tylko tyle. Czytałem dużo na temat spalaczy ale nie wiem który wybrać. Do tego nie wiem zupełnie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-08-03 10:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski poziom testosteronu po długiej i dość radykalnej redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w DNT, 100WW w DT. Do tego sporo aktywności aerobowej i przetrenowywanie się.Odbiło mi się to na zdrowiu i mimo, że obecnie aktualnie na reverse mam już 2700kalorii i to jak się czuje teraz, a wtedy w końcowej fazie redukcji to niebo i ziemia.Aczkolwiek od czasów kiedy wszedłem na tym ostatnim miesiącu na tak drastyczne low carb nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2015-10-28 18:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dentysta w UK

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam...Mam pytanie jak to jest z leczeniem ,wstawianiem zębów jak sie ma child tax credit lub working tax credit...co trzeba zrobić aby mieć bezpłatne leczenie..chodzi głównie o wstawienie zęba ...najlepiej za darmo....słyszałem ze trzeba mieć jakąś karte czy cos takiego...ja ma tylko insurance card i EHIC card......prosze o odpowiedz jezeli ktos [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2010-03-26 09:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czo a spalanie miesni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym sie zapytac jak to jest połowa forumowiczów poleca bieganie na czo a połowa odradza inni mówia ze sie spala miesnie a inni ze jak sie wezmie bcaa + spalacz to mozna ciskac 30 min. Dodam też ze czytałem tematy i można powiedziec ze wnioski 50/50 są. Ogołem robie redukcje, fbw 3 x w tygodniu wtorek czw sobota. w Pon srod i pt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-09-25 21:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trójbój i masa ????

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Zawsze treniowałem na mase, jednak duzo pływam i wszytko mi sie rzeźbi. Trenuje 5 razy w tygodniu. Jednak teraz zamierzam zmienić trening na trójbój siłowy. Słyszałem że jak sie trenuje siłowo to ani wymiary ani masa ciała nie ulega zmiaie . Czy to prawda?? Jeśli trenowałbym trójbój i przestrzegał diety na mase i dodatkowo wspomagał sie od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2003-07-29 12:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalic tluszcz, niestracic miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw. jak sie odzywiac i jak trenowac by tracic tluszcz podczas treningu na mase? na silownie chodze w poniedzialek, sroda, piatek. kiedy mam dolozyc jakies aeoroby zeby spalic zbedny tluszcz, nietracac masy miesniowej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 2006-06-16 20:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepuklina i martwy ciag

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy to jest mozliwe ? martwy ciag wykonywany z pasem i silnymi miesniami brzucha, mimo wszystko moze sie tak zdazyc ? jak sie wchodzi na duze ciezary, trening silowy malo powt, jak to jest u was, przy 140-150kg, przeciez ciaga sie juz pozniej pare razy oby tylko poszlo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2005-11-16 18:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie i łączenie kreatyna i inne...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i trening dopiete na 99% wiec mysle ze efekty beda lepsze. A wiec 1-5 dnia Faza nasycenia kreatyna mono(to co mi zostalo) i potem DT RANO NA CZCZO -5 g mono z weglami, jak sie skonczy to 7g Olimp Creatine Xplode (dlaczego 7g , poniewaz producent podaje ze w 5g jest 3669 mg a trzeba przyjac 5,z kolei w zalecanym dawkowaniu w sklepie sfd [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-03-25 00:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzonki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc wam, doradzcie bo od 2 dni boli mnie tak jakby 20 cm nad koscia ogonowa prawa strona przy kregoslupie, taki punkt(ledzwie pewnir) ale w taki sposob ze jak sie wygnr lekko, dzwigne cos, za mocno wyprostuje to ucisk ktory czuje zamienia sie w uklocie jakby garscia igiel, az podskakuje. Pare lat temu jak podskoczylem do kosza to zostalem stac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2019-03-05 11:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mitotropin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalanie tłuszczu. Trening rozpoczynam wraz z przyjaciołką. Ona do zrzucenia ma bardzo duzo, ja niewiele. 22 lata, Ważę 57 kg / 162cm. O mito przeczytalam juz wiele, wiem jak brac, na pewno nie zacznę od dawek 3/3 tylko 1/1 i ewentualnie zwiększe do 2/2. Moje pytanie bardziej tyczy się diety. Jak się odżywiać żeby efekty były najlepsze? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-06-03 13:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MacFit- kumpla na siłownie

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    [...] to ten kiedy kończę pracę wsiadam do auta i zastanawiam się czy jechać do domu czy na siłkę :) Czyli motywacja. Fajnie by było się z kim zgadać i ćwiczyć razem. Wiadomo, jak się człowiek z kim umówi to większa szansa że dojedzie… no i pomoc przy treningu też dobra rzecz. O mnie- 37 lat, trening z przerwami. Teraz ćwiczę regularnie 4 x [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 2014-09-05 15:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie coś !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak jak w temacie --> pomimo tego,że ważę 47 kg przy wzroście 169cm. mam strasznie grubą twarz i drugi pod bródek. Z twarzą to już ,,pal licho'',że gruba. ale ten pod bródek to już naprawdę... Nie wiem naprawdę nie wiem jak się go pozbyć. OD jakiegoś czasu ograniczam słodycze choć jestem ich miłośnikiem. Zacząłem też biegać i od wczoraj A6W [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2010-11-01 13:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegoś czasu chodzę na siłownie ćwiczę ale dzisiaj zrobiłem sobie pomiar....... i od czego zacząć..........sporo fetu jest jak sie go pozbyc co doradzacie ....na których ćwiczeniach się skupić najbardziej /SFD/2017/6/30/faf9d72aba204afe9f2d2e5f86fdc1fd.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 2017-06-30 15:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cm wzrostu, lekarz sam stwierdził, że nie mogę schudnąć przez tarczycę, pomimo wcześniejszych diet i ćwiczeń, ale strasznie zniechęca mnie to, że nie wiem co do tej diety dać, co mogę jeść a czego nie, czy gluten odstawić całkowicie? Ćwiczenia siłowe w domu na początek wystarczą? Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem jak się za to wszystko zabrać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2017-10-26 19:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akrobatyka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak myslicie czy mozna sie brac za akrobatyke w wieku 16lat z umiejetnosciami zrobienia szpagatu i wogule jak sie jest dobrze rozciagnietym np przy wypropstowanych nogach glowa do kolan mostek ze stojaca itp itd bo wlasnie mam dylemat kontynowac nauke kung fu ktora ciagne 7 miechow czy brac sie za akrbatyke (czy oni mnie tam czegos wogule naucza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-04-29 20:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to tak: Przede wszystkim witam wszystkich :) Jako całkowicie zielony w sprawach suplementów, zastanawiam się nad połączeniem activita thermo shape i tse bo od jakiegos tygodnia jem activite a teraz dostałem od kolegi trochę tse i myślałem żeby na przykład tą activite normalnie a przed treningiem tse. Jak myślicie ma to sens? Czy może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2007-04-03 17:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak wyglądają zakwasy na mięśniach, tzn: Co robią mięśniom i jak się ich najszybciej pozbyć.? Mam nadzieje,że mi odpowiecie. ja pierdziele no chcę wiedzieć jak wyglądają zakwasy,i czy to jest kwas czy co ?i co się dzieje z mięśniami jak ma się zakwasy ...?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-05-20 14:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BICEPS: 40 cm KLATA: nie wiem UDO: 62 cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stano tablets (100 tab) 7.STAN ZDROWIA: bardzo dobry jak się okazało po badaniach Chciałbym prosić szanownych kolegów o pomoc w znalezieniu właściwego środka na masę w wersji oral. Wiem że zastrzyki sa bezpieczniejsze i mają [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-08-17 20:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)